من طرف حذر الأطباء من تناول اللحم البارد أو المدخن لاحتوائها علي مستويات عالية من الأحماض الأمينية, التي تحفز الدماغ علي إطلاق مادة'norepinephrine' التي تجعل المخ في حالة يقظة ما يؤدي إلي الحرمان من النوم. وحذر الأطباء من تناول الشيكولاتة لاحتوائها علي مادة'tyrosine' وهي حامض أميني منشط, لذا فإن تناول أصغر قطعة من الشيكولاتة وبخاصة في المساء, يتسبب في الحرمان من النوم ليلا.
وينصح الأطباء كذلك بعدم تناول مشروبات الطاقة لغناها بالكافيين والأحماض الأمينية مثل مادة' التوروين' التي تزيد من اليقظة وإفراز هرمون الأدرينالين المحفز والمنشط ما يتسبب في صعوبة النوم ليلا.
وأوصي الأطباء بتجنب الأطعمة التي تسبب الاضطرابات الهضمية وارتفاع الحموضة المعوية وأعراضا أخري تتعذر معها عملية النوم, ويأتي علي رأس هذه الأطعمة صلصة الطماطم, البيتزا, والأطعمة كثيرة التوابل و الفلفل.
وينصح الأطباء كذلك بعدم تناول مشروبات الطاقة لغناها بالكافيين والأحماض الأمينية مثل مادة' التوروين' التي تزيد من اليقظة وإفراز هرمون الأدرينالين المحفز والمنشط ما يتسبب في صعوبة النوم ليلا.
وأوصي الأطباء بتجنب الأطعمة التي تسبب الاضطرابات الهضمية وارتفاع الحموضة المعوية وأعراضا أخري تتعذر معها عملية النوم, ويأتي علي رأس هذه الأطعمة صلصة الطماطم, البيتزا, والأطعمة كثيرة التوابل و الفلفل.
» شعيد وابن شهيد
» رباعيات في الخاطر
» احوالك يا بلد
» الله ما عارف
» امسك امسك
» ادينا ماشين
» اة منك يا دنيا
» ماتلومنيش يا صاحبي