من طرف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
جهاز المناعة هو الحصن الذي يدافع من خلاله الجسم عن نفسه ضد كل الفيروسات والامراض المعدية والميكروبات.. فكيف نواجه العوامل التي تؤدي إلي إضعاف هذا الجهاز.
يقدم د. طارق عبدالوهاب اخصائي الامراض الباطنة والمناعة عدة نصائح لتقوية الجهاز المناعي ورفع كفاءته ومنها: ـ الابتعاد عن مسببات التوتر.
ـ تجنب الاطعمة الغنية بالدهون والمعالجة كيميائيا, كذلك تعتبر الحساسية ضد بعض انواع الطعام عبئا ثقيلا علي الجهاز المناعي و يجب عدم تناول هذه الاطعمة.
ـ تناول غذاء يحتوي علي الفواكه والخضراوات الطازجة بالاضافة إلي الحبوب( كالقمح, الذرة, الشعير).
ـ الاكثار من تناول البروكلي والثوم حيث يحتويان علي معدن نادر ومفيد للجهاز المناعي.
ـ تناول العصائر الطازجة يوميا خاصة عصير الاناناس والليمون والكيوي.
ـ اضافة الفلفل الأحمر إلي الطعام يوميا.
ـ الجزر يحتو ي علي بيتاكاروتين وهو ايضا مهم جدا كمضاد للاكسدة.
0000000000000000000000000000000000
جهاز المناعة هو الحصن الذي يدافع من خلاله الجسم عن نفسه ضد كل الفيروسات والامراض المعدية والميكروبات.. فكيف نواجه العوامل التي تؤدي إلي إضعاف هذا الجهاز.
يقدم د. طارق عبدالوهاب اخصائي الامراض الباطنة والمناعة عدة نصائح لتقوية الجهاز المناعي ورفع كفاءته ومنها: ـ الابتعاد عن مسببات التوتر.
ـ تجنب الاطعمة الغنية بالدهون والمعالجة كيميائيا, كذلك تعتبر الحساسية ضد بعض انواع الطعام عبئا ثقيلا علي الجهاز المناعي و يجب عدم تناول هذه الاطعمة.
ـ تناول غذاء يحتوي علي الفواكه والخضراوات الطازجة بالاضافة إلي الحبوب( كالقمح, الذرة, الشعير).
ـ الاكثار من تناول البروكلي والثوم حيث يحتويان علي معدن نادر ومفيد للجهاز المناعي.
ـ تناول العصائر الطازجة يوميا خاصة عصير الاناناس والليمون والكيوي.
ـ اضافة الفلفل الأحمر إلي الطعام يوميا.
ـ الجزر يحتو ي علي بيتاكاروتين وهو ايضا مهم جدا كمضاد للاكسدة.
0000000000000000000000000000000000
» شعيد وابن شهيد
» رباعيات في الخاطر
» احوالك يا بلد
» الله ما عارف
» امسك امسك
» ادينا ماشين
» اة منك يا دنيا
» ماتلومنيش يا صاحبي