من طرف ايمى كريم الأحد أبريل 10, 2011 8:28 pm[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
كيف تودعين وزنك الزائد
قبل ان تبحثي عن الحلول و الأنظمة الغذائية لتودعي وزنك الزائد تعرفي على جسمك وما تعانين منه
هذا الموضوع يساعدك على اكتشاف كل أسرار الحياة الصحية ، و اكتشاف أشياء أخرى ربما لم تعيريها اهتماما
البدانة هي من أكبر المشاكل الصحية التي نواجهها في عصرنا الحالي . و ذلك
نتيجة تغير نظام حياة الأفراد و توفر التسهيلات في المواصلات و التطور
التكنولوجي الذي جعلنا نقضي معظم أوقاتنا جالسين أمام الشاشات أو وراء
المكاتب.
ومن الجدير بالذكر أن البدانة تترافق مع عدة أمراض أهمها : مرض السكري
النوع الثاني typeII ، أمراض المرارة، بعض أنواع السرطان ، اضطرابات نفسية و
مشاكل اجتماعية ، النقرس أو داء الملوك Gout و غيره.
و مع انتشار المشكلة، تعددت أنواع طرق الحمية و انقاص الوزن ، و انتشرت
الأخطاء التي سببت مشاكل صحية و مضاعفات خطيرة في كثير من الأحيان نتيجة
الطرق غير المدروسة بشكل صحي و عقلاني.
بل إن بعض هذه الطرق أشبه بالانتحار و معظمها أغراضها تجارية بحتة و تسعى للكسب المادي على حساب صحة الأفراد.
لذا فإننا هنا نريد أن نسلط الضوء على الطرق الصحيحة و المدروسة صحياً و
علمياً لانقاص الوزن بدون التعرض لمضاعفات ضارة بصحة الانسان بإذنه تعالى.
[ قياس الوزن المثالي ]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
حاليا يٌعتمد معيار عالمي لقياس الوزن المثالي وهو :
منسب كتله الجسم BMI
ويمكن حسابه بهذه الطريقه :
طريقة حساب ال BMI
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
ومقارنه النتجيه في هذا الجدول :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
مثال تتوضيح :
امراءه وزنها 66 وطولها 155 ؟
نحسب الطول بالمتر 1.5
1.5×1.5 = 2.25
نقسم وزنها عالناتج الي فوق
66÷2.25 = 29
ونلاحظ ماذا تعني القيمه 29 من الجدول السابق , أي تشكوا هذه المراءه من وزن زائد .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
عندما نتحدث
عن الوزن الزائد لابد ان نحد ونقول الدهن الزائد , لان المشكله عند الشخص
البدين تكمن في ارتفاع كميه الدهن في جسمه الى درجه يمكن أن تعرض صحته
للخطر
» شعيد وابن شهيد
» رباعيات في الخاطر
» احوالك يا بلد
» الله ما عارف
» امسك امسك
» ادينا ماشين
» اة منك يا دنيا
» ماتلومنيش يا صاحبي