من طرف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تحدثنا د. أماني رجب داود ـ اخصائية الغذاء وعلاج السمنة بالمعهد القومي للتغذية ـ مشيرة إلي أن الوجبات قليلة القيمة الغذائية والعالية السعرات الحرارية كالوجبات السريعة تعتبر من العادات الغذائية الخاطئة, لأنها تؤدي للسمنة والقصور الوظيفي للغدد والسكر والتوتر النفسي..
تناول الاعشاب الطبيعية المنشطة لحرق الدهون والمضادة للأكسدة كالحبهان والفلفل والقرفة والزنجبيل والشاي الاخضر والبقدونس, مع الاكثار من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات الطبيعية والالياف وتجنب المنتجات المصنعة من الدقيق الابيض والمصنعة بالدهن وكذلك ضرورة تنظيم الوجبات وتحديد الكميات حسب الاحتياج اليومي للجسم.
باستشارة الطبيب قبل إجراء اي عملية لامتصاص الدهون حتي لاتعرض الحياة للخطر, والأفضل ممارسة التمارين الرياضية علي ان تزيد مدتها يوما بعد يوم حتي لاتجهد العضلات فتكره الاستمرار. كما حذرت البدناء من التنازل عن وجبة الافطار رغبة في التخسيس وذلك أن أهم الوجبات هي الافطار لأنه يعوض مافقده الجسم خلال الليل, كما نصحت بضرورة الإنتظام في الوجبات علي خمس مرات وهي وسيلة تؤدي الي انقاص الوزن بشرط ان تكون الاطعمة من الخضراوات الورقية او كما يحددها الطبيب.
» شعيد وابن شهيد
» رباعيات في الخاطر
» احوالك يا بلد
» الله ما عارف
» امسك امسك
» ادينا ماشين
» اة منك يا دنيا
» ماتلومنيش يا صاحبي